Smršati bez dijete

Smršati bez dijete je naravno vrlo lako izvodljivo. Svakako kod većine osoba je to brojka koju žele da vide na vagi. Vaga ne zna da li je kesa puna gvoždja ili papira. Vaga pokazuje samo koja je kilaža u pitanju. Zato je bitno da se ustanove ciljevi.

Smršati bez dijete

Prvo moramo da ustanovimo koji je tačno tvoj cilj. Da li želiš da vaga pokazuje ciljanu kilažu ili želiš da ogledalo pokazuje bolju figuru? Jako je bitno da se dogovoriš sa sobom, jer se u tom slučaju tvoj pristip jelu razlikuje, da li ćeš jesti više ili manje. Ako znaš koji je cilj odatle možeš polako da menjaš pristup isrhani.

Dijetu ljudi smatraju ogromnim baukom koji se sprema da izbaci sve iz frižidera kako bi mi bili gladani. Bauk koji stoji iza nas dok jedemo parče pice i šapuće na uvo „to sve ide u mast“. Do te mere da se već nakon „pogrešnog“ obroka doslovce osećamo loše.

Smršati na vagi, igubiti kilažu

Ako želiš da ti vaga pokaže brojku, tvoj pristup ishrani je jako jednostavan. Nema potrebe da se odričeš ničega. Jedi sve što i do sad. Ali nećemo u tom slučaju da pojedemo celu čokoladu, već pola. Nećemo da jedemo dva tanjira testenine već jedan. Ako nas je odredjena hrana i količina gojila, potrebno je istu tu isrhanu smanjiti i dolazi do mršavljenja. Problem je u tome što većina ljudi jede do momenta gde više nemože da zine od hrane. Uključi se bar malo u svoju ishranu, ne možeš da očekuješ bilo kakav rezultat bez da bar malo ne uložiš trud.

Smršati u ogledalu, poboljšati izgled

Da bi postigao bolji izgled u ogledalu, onda trebaš da jedeš više. Ali više čega? Ipak je potrebno malo redukcije hrane. Ne količine već kvalitete nutrijenata koje unosiš u sebe. Parče pice je testo sa dva lista šunke, jedna polu izgorela pečurka i malo sira. Nije u telo uneto ništa. Izaberi ipak bolji izvor hrane, baba je sve vreme bila u pravu. Ako ne možeš više ti jedi bez hleba. Dakle ipak se fokusiraj više na kvalitetnoj ishrani. Dodaj salate u svaki oborok pa sve i da je burek sa sirom, traži burek sa sirom i zeljem. Telo traži hranu, telu treba datu hranu. Za bolji izgled treba bolja hrana. Izaberi hranu punu mesa, salata, kromira. Dakle jedi kvalitenu hranu ne sve sto ti se ponudi uz put. Pročitaj naš tekst „kako da smršam“ da bi ti bilo lakše da primeniš na sebi.

Ubaci fizičke aktivnosti

U oba slučaja fizička aktivnost je poželjan faktor. Pa sve i da jedeš najgoru hranu koju možeš da zamisliš, fizičkom aktivnosti poboljšavaš svoj izgled. Trening ili šetnja troši energiju. Mnogo više nego da samo sedimo i ne radimo ništa. Zato je preporuka da se krećeš. Ako nećeš u opšte da vodiš računa ni najmanje o ishrani, i to je u redu. Ali ubaci više kretanja. Kao što smo rekli nemoguće je tražiti rezultat bez bilo kakvog truda. Naravno ako želiš da se ipak pozabaviš malo vežbanjem i ishranom, u tekstu „kako da dobijem pločice“ je napravljen model vežbi za stomak, takodje i model ishrane. Istaži i primeni model na sebi. Napravi mali test od dve nedelje, smršati bez dijete je lako ako imaš smernice.

Ako ste već rešili da se pozabavite malo više isranom i da zapravo odete na neki vid dijete. Iskoristite naš kalkulator namirnica kako bi koliko toliko imali uvid šta ste uneli u organizam. Dijeta nije strašna stvar. Smršati bez dijte je u stvari pojam smršati tako što jedemo ispravne stvari potrebne za organizam.